В 100 г салата содержится всего 12-15 ккал. Кроме того, этот продукт способствует сжиганию жиров, очищает организм от шлаков и улучшает метаболизм, поэтому очень желательно использовать его при похудении. Однако, худеть на одном салате нельзя, так как несмотря на небольшое количество минералов и витаминов, которые в нем содержатся, в салате почти нет белков и жиров, а они тоже нужны нашему организму. Однозначно, следует сочетать этот продукт с овощами, рыбой, сырами и орехами. Если вы хотите худеть с помощью листового салата, придерживайтесь некоторых правил:   

  • добавляйте в салаты лимонный сок, корицу, имбирь - эти продукты также очень полезны для похудения;
  • заправляйте салаты растительными маслами, нежирными йогуртами или сметаной;
  • салат рвите руками, так как при соприкосновении с металлом, он теряет много полезных веществ;
  • заправку в салаты добавляйте перед подачей.

Салат позволяет заполнить желудок и сохранить ощущение сытости надолго, при том, что калорий в нем очень мало, то есть, съесть салата можно много и при этом стать стройнее.

Листовой салат содержит витамины (К, РР, С, Е, группы В), микро- и макроэлементы (фосфор, калий, бериллий, алюминий, хлор, кальций, кремний, бор, медь, йод, железо, цинк, селен, лютеин), пищевые волокна, воду, углеводы.

Поскольку правильное похудение предполагает употребление полезных и нежирных продуктов, салат подходит как нельзя лучше. Ведь благодаря его составу, он обладает массой полезных свойств.

Салат листовой:

  • защищает от анемии;
  • снижает уровень сахара в крови;
  • выводит из организма соли;
  • улучшает состав крови;
  • укрепляет иммунитет;
  • выводит вредный холестерин;
  • укрепляет нервную систему;
  • помогает предотвратить депрессию;
  • улучшает работу пищеварительной системы.
  • улучшает зрение,
  • стимулирует работу мозга,
  • защищает от развития рака,
  • помогает при гипертонии,
  • избавляет от мигрени,
  • помогает при артрите, язвенной болезни.
  • убирает изжогу,
  • избавляет от бессонницы.
  • Листовой салат полезен при сахарном диабете, гастритах, болезнях щитовидной железы и сердца.

Хотите придерживаться принципов правильного похудения?

          Употребляйте листовой салат и будьте здоровы!

salad big


Оставьте свои контакты и мы перезвоним!

Возникли вопросы?

Оставьте заявку, мы перезвоним в кратчайшие сроки!

Нажимая кнопку "Отправить", вы даете согласие на обработку своих персональных данных. Политика конфиденциальности